Szok. Jak dzisiaj weszłam na wagę to się przeraziłam. Jeszcze tyle nie ważyłam, no nie wierzę. Co to ma być?? Do czego doprowadziłam :( Na dodatek wczoraj nie zaliczyłam dnia bez słodyczy, bo chwilowo silna wola mnie opuściła i pochłonęłam kilka słodkości. Załamka. Wiem, że nie mogę się teraz poddać, właśnie tym bardziej powinnam wziąć się w garść. Dlatego 5-dniowa dieta aktualna. Nie boję się jo-jo. Tzn. będzie ciężko, ale wierzę że znajdę w sobie siłę żeby po zakończeniu tej diety na tyle zmniejszyć żołądek, że będę jeść mniej. Właśnie o to mi głównie chodzi, żeby wejść w ten tryb mniejszych porcji itd. Będzie to dobre przygotowanie, oczyszczenie organizmu. Mam nadzieję, że trochę zjadę z wagą, bo serio zmartwiłam się. Co prawda biegam co drugi dzień i możliwe, że urosły mi trochę mięśnie, więc waga poszła w górę, ale to tylko takie pocieszanie samej siebie. Trzeba spojrzeć prawdzie w oczy: za dużo wpierniczałam. Trening: Bieganie 5 km -481 kcal Bilans: Śniadanie: 60 g borówek amerykańskich 34 kcal kawa czarna Obiad: jogurt naturalny 133 kcal pomarańcza 105 kcal 1 jajko gotowane 77,5 kcal Kolacja: 2 jajka gotowane 155 kcal pieczywo Wasa z błonnikiem 2 kromki 68 kcal mix sałat + 2 pomidory 38 kcal Razem: 611 kcal Powiem Wam, że nie był to ciężki dzień, obiad mnie dosyć nasycił, a myślałam że będę chodzić głodna. Najtrudniej było rano, bo w diecie tej na śniadanie codziennie jest jakiś owoc do wyboru, dzisiaj zjadłam borówki, które w ogóle mnie nie nasyciły, a jeszcze po śniadaniu poszłam biegać, więc opadłam z sił. Ale obiadek dodał mi energii i było ok. Lecę odwiedzić Wasze blogi :) Trzymajcie się!